BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//wp-events-plugin.com//7.2.2.1//EN TZID:Europe/Sofia X-WR-TIMEZONE:Europe/Sofia BEGIN:VEVENT UID:163@bgudoma.bg DTSTART;TZID=Europe/Sofia:20260418T100000 DTEND;TZID=Europe/Sofia:20260418T120000 DTSTAMP:20260403T103008Z URL:https://bgudoma.bg/events/%d0%b4%d0%b0-%d1%83%d1%81%d0%b5%d1%89%d0%b0% d1%88-%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b4%d1%8a %d0%bb%d0%b6%d0%b8%d1%88-%d0%b8-%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d1% 81%d0%b5/ SUMMARY:Да усещаш кога да продължиш и кога да се отпуснеш 18.04.2026 DESCRIPTION:\n\n🌿 Работа с травма\nМесечни груп ови срещи за грижа\, регулация и вътрешна устойчивост\n\nТова е пространство\, в ко ето се срещаме със себе си не чрез анализ и разказване\, а чрез тялото\, преживяван ето и живия контакт – с внимание\, мекота и уважение към собствените ни граници. В еднъж месечно се събираме под общия фоку с „Работа с травма“\, а всяка среща има с воя специфична тема\, свързана със себег рижата\, нервната система и вътрешния ни свят.\n\n✨ Темата този месец е:\nДа усещаш кога да продължиш и кога да се отпуснеш\n\ nПонякога се движим\, дори когато сме изт ощени.\nДруг път спираме\, дори когато жив отът ни насърчава да продължим. Истината е\, че вътре в нас има различни части\, ко ито често ни дърпат в различни посоки.\n\n Ще изследваме:\n• вътрешната част\, която контролира и поддържа всичко „подреден о“\n• частта\, която се страхува и ни спи ра\n• частта\, която копнее да се отпусне и да се довери\n• частта\, която иска да с е наслаждава и да живее с лекота\n\nПрез п ризмата на вътрешните части ще се докосн ем до:\n🌿 движението и почивката като фо рма на себегрижа\n🌿 вътрешния ритъм – к ога е време за действие и кога за пауза\n 🌿 регулацията на нервната система\n🌿 п овече удоволствие\, сетивност и присъств ие в тялото\n\nНе е нужно „да имаш тема“\, за да дойдеш.\n\nДостатъчно е да имаш жела ние да се погрижиш за себе си.\nДори когат о не можем да назовем какво точно ни тежи \,\nтялото носи своята история.\n\nИ всяка с реща може да бъде място за:\n• повече свъ рзаност със себе си\n• по-малко напрежен ие в тялото\n• повече усещане за опора и вътрешна сигурност\n\nВинаги има какво да си вземеш – дори просто малко повече пр остранство за дишане вътре в себе си.\n\n 🌿 Как ще работим\nПодходът е интегратив ен и щадящ\, ориентиран към нервната сист ема и телесното преживяване:\n• 🧘‍♀️ т елесно ориентирани практики\n• 🌿 работ а с вътрешни части и системен подход\n• 🎨 арт-терапевтични елементи\n• 🌬️ дих ателна сесия за освобождаване и интегра ция\n\nВсичко се случва с покана\, а не с на тиск.\nВинаги имаш право на пауза\, промян а и грижа за собствените си граници.\n\n🌿 Защо в група?\nГруповата работа носи нещо \, което индивидуалният процес не може да даде по същия начин.\nВ присъствието на д руги хора нервната система има възможно ст да преживее сигурност във връзка\,\nда се огледа\, да се разпознае и да се регули ра не само чрез вътрешни ресурси\, а и чре з жив контакт.\nГрупата създава усещане з а „не съм сама в това“\,\nкоето само по се бе си има дълбоко лечебен ефект.\n\n🌿 За к ого е подходящо\nЗа жени\, които:\n• усеща т натрупано напрежение\, умора или вътре шно свиване\n• се колебаят между „трябв а да продължа“ и „имам нужда да спра“\n • искат да се свържат с тялото си и вътре шния си ритъм\n• търсят повече лекота\, у доволствие и баланс между действие и поч ивка\n• имат опит с лична терапия или теп ърва започват този път\n\nВодещ: Венета Те рзийска – психолог\, фасилитатор по Инте гративно дишане\, системни констелации и SEB (Емоционално себебалансиране)\n\n📅 Ко га: 18.04.2026\n🕘 Час: 10:00 – 12:00\n📍 Къде: центъ р „У дома“\, Перник\n💫 Балансът не се из мисля.\nТой се усеща.\n\nЗАПАЗИ СИ МЯСТО ТУ К: ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://bgudoma.bg/wp-content/uploads/2026/04/65 9026779_122224726916274000_1014400899496145549_n.jpg LOCATION:Център за личностно развитие "У дома "\, ул. „Търговска“ 13\, ет. 2\, Перник\, 2300\, Б ългария X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=ул. „Търговска “ 13\, ет. 2\, Перник\, 2300\, България;X-APPLE-RADIUS=1 00;X-TITLE=Център за личностно развитие \"У до ма\":geo:0,0 END:VEVENT BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Sofia X-LIC-LOCATION:Europe/Sofia BEGIN:DAYLIGHT DTSTART:20260329T040000 TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0300 TZNAME:EEST END:DAYLIGHT END:VTIMEZONE END:VCALENDAR