Въздушна йога – практика за лекота и баланс
Каним да се потопиш в света на въздушната йога – вълнуващо преживяване, което раздвижва тялото, успокоява ума и отваря сърцето.
Какво те очаква:• работа с тежестта на тялото в меко платно
• дълбоко отпускане и освобождаване на напрежението
• усещане за полет и лекота
Център „У дома“ – Перник
Всеки денСПОДЕЛЯНЕ ЗА ВЪЗДУШНАТА ЙОГА ОТ ИНСТРУКТОРА @Veneta Terziiska
„Не всичко, което те боли, е физическо“
Как въздушната йога и травма-освобождаващи практики подкрепят регулацията на нервната система и здравето ни.
Задържаните в тялото травми – дори такива, които съзнанието е „забравило“, но тялото помни – могат да се проявят по много начини:
хронична болка без ясна причина стегнатост в таза, гърдите, диафрагмата проблеми със съня, храносмилането или цикъла усещане за вътрешен „взрив“, паника или откъсване от реалността изтощение, депресивни епизоди, свръхвъзбудаВсичко това често не са просто „симптоми“, а резултат от дисрегулация на нервната система след преживени стресови или травматични събития.
Травма-освобождаващи упражнения (или упражнения за освобождаване на напрежение, свързано с минали преживявания. Известни още като TRE® – Tension & Trauma Releasing Exercises или регулативни соматични практики) целят именно това – да подкрепят естествената способност на тялото да се освобождава от натрупаното напрежение и да възстанови усещането за вътрешна безопасност.Възду̀шната йога предлага уникално пространство за това.
С подкрепата на хамака, който дава деликатна опора и помага за отпускането можем:
да активираме дълбокото усещане за заземяване и сигурност да регулираме вегетативната нервна система да създадем условия за меко, естествено треперене – начинът, по който тялото „изпуска парата“ и се саморегулира да чуем по-добре сигналите на собственото си тялоНо не всяка практика е подходяща за всяко тяло. И не всеки фасилитатор е подготвен да води през процес на освобождаване.
В работата с травма има нужда от:
дълбоко познаване на психо-емоционалната и телесната динамика обучение и супервизия по работа с нервната система ясни граници, безопасна структура и меко присъствие личен процес на изцеление и непрекъснато вътрешно развитие
Ако търсиш практика, с която да се освободиш от дълбоки напрежения – бъди взискателен/а.Разпитвай. Питай за квалификации. Слушай интуицията си.
В пространството на център „У Дома“ съчетаваме осъзнато движение, дихателни техники и телесна психотерапевтична насоченост – за да създадем среда, в която тялото ти да се чувства не просто гъвкаво, а цялостно, чуто и освободено.
За записване посети линка