🌿 Работа с травма
Месечни групови срещи за грижа, регулация и вътрешна устойчивост
Това е пространство, в което се срещаме със себе си не чрез анализ и разказване, а чрез тялото, преживяването и живия контакт – с внимание, мекота и уважение към собствените ни граници. Веднъж месечно се събираме под общия фокус „Работа с травма“, а всяка среща има своя специфична тема, свързана със себегрижата, нервната система и вътрешния ни свят.
✨ Темата този месец е:
Да усещаш кога да продължиш и кога да се отпуснеш
Понякога се движим, дори когато сме изтощени.
Друг път спираме, дори когато животът ни насърчава да продължим. Истината е, че вътре в нас има различни части, които често ни дърпат в различни посоки.
Ще изследваме:
• вътрешната част, която контролира и поддържа всичко „подредено“
• частта, която се страхува и ни спира
• частта, която копнее да се отпусне и да се довери
• частта, която иска да се наслаждава и да живее с лекота
През призмата на вътрешните части ще се докоснем до:
🌿 движението и почивката като форма на себегрижа
🌿 вътрешния ритъм – кога е време за действие и кога за пауза
🌿 регулацията на нервната система
🌿 повече удоволствие, сетивност и присъствие в тялото
Не е нужно „да имаш тема“, за да дойдеш.
Достатъчно е да имаш желание да се погрижиш за себе си.
Дори когато не можем да назовем какво точно ни тежи,
тялото носи своята история.
И всяка среща може да бъде място за:
• повече свързаност със себе си
• по-малко напрежение в тялото
• повече усещане за опора и вътрешна сигурност
Винаги има какво да си вземеш – дори просто малко повече пространство за дишане вътре в себе си.
🌿 Как ще работим
Подходът е интегративен и щадящ, ориентиран към нервната система и телесното преживяване:
• 🧘♀️ телесно ориентирани практики
• 🌿 работа с вътрешни части и системен подход
• 🎨 арт-терапевтични елементи
• 🌬️ дихателна сесия за освобождаване и интеграция
Всичко се случва с покана, а не с натиск.
Винаги имаш право на пауза, промяна и грижа за собствените си граници.
🌿 Защо в група?
Груповата работа носи нещо, което индивидуалният процес не може да даде по същия начин.
В присъствието на други хора нервната система има възможност да преживее сигурност във връзка,
да се огледа, да се разпознае и да се регулира не само чрез вътрешни ресурси, а и чрез жив контакт.
Групата създава усещане за „не съм сама в това“,
което само по себе си има дълбоко лечебен ефект.
🌿 За кого е подходящо
За жени, които:
• усещат натрупано напрежение, умора или вътрешно свиване
• се колебаят между „трябва да продължа“ и „имам нужда да спра“
• искат да се свържат с тялото си и вътрешния си ритъм
• търсят повече лекота, удоволствие и баланс между действие и почивка
• имат опит с лична терапия или тепърва започват този път
Водещ: Венета Терзийска – психолог, фасилитатор по Интегративно дишане, системни констелации и SEB (Емоционално себебалансиране)
📅 Кога: 18.04.2026
🕘 Час: 10:00 – 12:00
📍 Къде: център „У дома“, Перник
💫 Балансът не се измисля.
Той се усеща.